いよいよ熱中症の季節になってきました。

夏本番に向け熱さに備えた体力作りをしていきましょう。

暑熱順化（しょねつじゅんか）と言う言葉があります。

暑熱順化とは体が熱さに慣れる事です。

体温が上がった時は、汗をかくことによる気加熱や、

心拍数の上昇や皮膚血管拡張によって体の表面から空気中に熱を逃がす

熱放散で体温を調整しています。

この体温の調整がうまくできなくなると体の中に熱が溜まって

体温が上昇し熱中症が引き起こされます。

日頃から暑い日に３０分程度の運動をする事で暑熱順化していきます。

今から備える事でこの夏を乗り切りましょう。